Los escalones pueden ser difíciles de entender e incluso más difíciles de manejar. Explicamos cómo los escalones ayudan a lidiar con el viento cruzado, en este práctico Eurosport Explainer.

Independientemente del nivel o tipo de ciclista que seas: recreacional o profesional, bicicleta de montaña o carretera, existe una buena probabilidad de que estés buscando mejorar, y entrenar más duro e inteligente son las mejores formas de hacerlo. Una vez que hayas comenzado un plan de entrenamiento adecuado, marcar tu dieta es el siguiente paso más importante para mejorar la energía, la composición corporal y la recuperación para obtener una v

Cuando se trata de alimentación en el deporte como el ciclismo , hay una gran cantidad de información disponible. Algunas de ellas pueden ser confusos o simplemente complicadas. En este vídeo te explicamos 5 preguntas muy frecuentes ,para tener un viaje más eficiente en lo que a nutrición se refiere

Presentamos a continuación el protocolo de utilización de los geles deportivos del Instituto Australiano del Deporte (Australian Institute of Sport, AIS).

Las subidas son una parte muy importante del ciclismo independientemente de las capacidades o intereses del ciclista, por lo que una excelente manera de disfrutar más con este deporte es mejorar nuestra forma de subir.

Ya sea que lo ames o lo odies, el ciclismo cuesta arriba es una parte inevitable del ciclismo (a menos que de alguna manera planees rutas perfectamente planas). Para lograr una buena escalada se necesita tener claro que debes y no debes hacer para llegar a la cima de la montaña
En este video te mostraremos cuales son aquellos errores que comúnmente estropean tu escalada.

Al hacer deporte lo principal es ocuparse de contar con una alimentación acorde a la exigencia física que se tendrá previo y posterior al entrenamiento.

En un contexto donde se realiza deporte de forma diaria o constante, es decir más de 4 veces a la semana, los deportistas “requieren proteína de alto valor biológico (AVB), las cuales se encuentran, principalmente, en carnes de cerdo, vacuno, ave, pescados, huevo y productos lácteos”

Los geles deportivos son parte de la nutrición ciclista desde hace años. Su comodidad, su aporte energético, su eficacia…hacen de ellos la solución perfecta para tomar energía. Los ciclistas, como deportistas de resistencia, debemos alimentarnos mientras entrenamos. Aquí influye mucho las características del entrenamiento, la intensidad, el ciclista…Como regla general podemos decir que cada 45-60 minutos debemos ingerir algún alimento o gel

Muchas veces prestamos atención a aspectos de la bicicleta como que luzca bien, poner los últimos componentes del mercado, etc... pero ¿qué pasa con la comodidad? En el siguiente vídeo os explicamos qué es lo que podemos mejorar en nuestra bicicleta de carretera para que esta deje de ser un potro de tortura, vayamos más cómodos y con ello, ganemos rendimiento ya que podremos llegar más lejos con menos molestias y nuestras salidas sean más placent

A menudo vemos a los ciclistas profesionales con estilos muy distintos. Se supone que todos técnicamente son muy buenos pero, a ¿qué se debe que uno suban sentados y otros de pie? Hay dos ciclistas que se caracterizan por sus estilos. Uno es Froome, que suele subir sentado y a cadencia alta y otro es Alberto Contador, que suele ir de pie moviendo mucho la bici. Ambos son dos superciclistas con dos maneras de ascender muy diferentes pero…¿Existe

El acto de pedalear una bicicleta es realmente bastante simple. Averiguar la cadencia de ciclismo ideal para un rendimiento máximo es un poco más complejo. Es por eso que la ciencia y los profesionales del deporte se mantienen investigando cómo sacar lo mejor de los atletas,

Scientists have discovered a new reason why it’s bad to imitate Chris Froome‘s fast pedalling. The ratio between oxygen delivered to muscles in your thighs and the oxygen that they take up simply is too low when you keep a high cadence – if you are in a relatively low gear.

Con una bicicleta de carretera es mucho más fácil controlar la intensidad de entrenamiento, ya sea medida en pulsaciones, en velocidad o en potencia, que en una de MTB. En los tres casos es más sencillo estar en la zona de entrenamiento deseada y mantenerse el tiempo requerido en ella con una bicicleta de carretera que con una de montaña.

Los nutricionistas señalan que la combinación correcta de minerales y nutrientes puede ayudar a mantener el cuerpo fuerte y saludable, incluso durante los entrenamientos más intensos en bicicleta. También agregan que los nutrientes correctos consumidos en el momento adecuado pueden ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Sin embargo, incluso los ciclistas experimentados cometen errores relacionados con la nutrición.

Cada vez que los ciclistas se destacan en sus bicicletas o intentan dar el maximo en velocidad para mantenerse en un grupo, su peso entra en juego. Como los ciclistas más pesados ​​tienen que trabajar más duro que sus contrapartes más delgadas para mantener la misma velocidad, no es de extrañar que los ciclistas más rápidos del mundo sean delgados y tengan un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Pero ¿Cuánto afecta el peso corporal a tu velocid