Con Simón Tello, nutricionista de formación y profesión y ciclista de afición, hablamos y aprendemos un montón acerca de la nutrición, enfocada a rendir mejor sobre la bicicleta y alimentarnos de forma saludable.

Podcast Adultos Funcionales Trail Running. En este episodio especial entrevistamos a Simón Tello, más conocido como Nutribiker, quien acaba de terminar exitosamente la prueba de ciclismo de gravel de ultradistancia Across Andes, de casi 1000 km en la Patagonia chilena. Le preguntamos por cómo hacerlo para sobrevivir como deportista de resistencia, cubriendo las necesida

Nutrición en Ultradistancia, por Simón Nutribiker. Consejos sobre hidratación y alimentación sobre la ruta

Comer bien: Uno de los grandes tópicos para los que hacemos actividades físicas de todo tipo. Mejor recuperación, mejor salud, mejor performance y mucho más es lo que podemos lograr si comemos bien y correcto.
Ponte cómodo que por fin escucharás un podcast por deportistas para todos los deportistas.
Acá conversamos con el Nutricionista Deportivo Carlos Garrido distendidamente sobre muchos mitos, qué es bueno y qué es malo ...

Independientemente del nivel o tipo de ciclista que seas: recreacional o profesional, bicicleta de montaña o carretera, existe una buena probabilidad de que estés buscando mejorar, y entrenar más duro e inteligente son las mejores formas de hacerlo. Una vez que hayas comenzado un plan de entrenamiento adecuado, marcar tu dieta es el siguiente paso más importante para mejorar la energía, la composición corporal y la recuperación para obtener una v

Cuando se trata de alimentación en el deporte como el ciclismo , hay una gran cantidad de información disponible. Algunas de ellas pueden ser confusos o simplemente complicadas. En este vídeo te explicamos 5 preguntas muy frecuentes ,para tener un viaje más eficiente en lo que a nutrición se refiere

Presentamos a continuación el protocolo de utilización de los geles deportivos del Instituto Australiano del Deporte (Australian Institute of Sport, AIS).

Los geles deportivos son parte de la nutrición ciclista desde hace años. Su comodidad, su aporte energético, su eficacia…hacen de ellos la solución perfecta para tomar energía. Los ciclistas, como deportistas de resistencia, debemos alimentarnos mientras entrenamos. Aquí influye mucho las características del entrenamiento, la intensidad, el ciclista…Como regla general podemos decir que cada 45-60 minutos debemos ingerir algún alimento o gel

¿Eres ciclista? ¿Te gusta la competencia? Si ese es el caso, debes saber que una buena alimentación es la clave para el éxito. Por eso, aquí puedes encontrar las sugerencias de una óptima dieta para ciclistas. Contempla como puedes obtener el mayor rendimiento adquiriendo el hábito de consumir alimentos con altos valores nutritivos.

Los nutricionistas señalan que la combinación correcta de minerales y nutrientes puede ayudar a mantener el cuerpo fuerte y saludable, incluso durante los entrenamientos más intensos en bicicleta. También agregan que los nutrientes correctos consumidos en el momento adecuado pueden ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Sin embargo, incluso los ciclistas experimentados cometen errores relacionados con la nutrición.

Como hemos mencionado con anterioridad, lo que comemos juega un papel muy importante en el desempeño del ciclista. Conocer más sobre qué comer y cuándo puede marcar una enorme diferencia en tu rendimiento y en los resultados de tu siguiente paseo o carrera.

A veces no somos conscientes de lo fácil que es preparar comidas ricas en proteínas, ideales para después del entrenamiento, que a su vez son deliciosas, sanas y fáciles de preparar. Hoy queremos mostrarosuna serie de ideas que encajan en esa descripción y que os ayudarán a salir de la rutina alimentaria sin necesidad de calentarse en exceso la cabeza.

El azúcar es una de las sustancias más denostadas en los últimos años. Su gran poder calórico es lo que le ha traído esta mala fama. A eso, debemos añadir la gran cantidad que tiene algunos alimentos. Es casi imposible encontrar algún producto que no lo lleve. Sin embargo, si hablamos de rendimiento deportivo, la cosa ya cambia.

Tanto en el ciclismo, como en otros deportes de resistencia, la alimentación e hidratación juegan un papel muy importante para el desempeño, no sólo en los entrenamientos y carreras, sino en la vida diaria.